Salı, Ekim 4, 2022
Ana SayfaSağlıklı YaşamFizik TedaviBağırsak ve Duygularımız : İkinci Beyin

Bağırsak ve Duygularımız : İkinci Beyin

Bağırsak duygusal beynimiz bu haftanın konusu. Neden önemli? Bağışıklık sistemi ile bağlantısı nedir? Uzun uzun konuşalım. Fzt. Zeynep Demir kaleminden.


5 dakika


Bağırsak ve duygular bu haftanın konusu. Son dönemlerde sıkça duyduğumuz ‘ikinci beyin ne demek? Bağırsak sağlığı neden önemli? Bağışıklık sistemi ile bağlantısı nedir? Duygular ve bağırsak ilişkisini uzun uzun konuşalım istedim.

Bağırsak bağışıklık sistemi için önemli.

İkinci Beyin
Bağırsakta bulunan bağışıklık hücreleri beyin ile doğrudan bağlantı halindedir

Vücudumuz her gün enfeksiyona veya hastalığa neden olabilecek virüs, bakteri ve parazit gibi çeşitli mikroorganizmalara maruz kalır. Ağız ya da burun yoluyla vücudumuza giren istilacıların karşılaştığı ilk savunma hattı bağışıklık sistemimizdir. Bağırsak vücudun en büyük bağışıklık organıdır. Bağırsakta bulunan bağışıklık hücreleri beyin ile doğrudan bağlantı halindedir ve beyinden tamamen bağımsız nöral kontrol süreçleri ile çalışır. Vücut bağışıklık sisteminin yüzde 80′ ini burada oluşturur.

Bağırsak florası nedir?

Doğumda steril olan bağırsaklarda doğum şekli, genetik özellikler, çevresel temas ve beslenme şekli ile ilgili olarak her bireye özgü yaklaşık 500’den fazla tür ve 1014 bakteriyi içeren mikrobiyota bulunur. Mikrobiyota çok önemli biyolojik aktiviteye sahiptir. Dengeli bağırsak florasının gelişimi doğum şekli ve ilk günlerdeki beslenme şekli ile de ilişkilidir. Hipokrat’ın “Ne Yersek Oyuz” sözünün ilk adımları böylelikle atılmış olur. Doğru beslenmek, sağlıklı olmanın ana koşuludur. Sağlıklı florayı oluşturan yararlı bakteriler, bağırsaklarımızın ana savunma yollarından birisi olan koruyucu antikorların üretimini uyarır. Ayrıca bağırsak yüzeyinde koruyucu bir bariyer oluşturarak istenmeyen yabancı maddelerin ve enfeksiyon ajanlarının kan dolaşımına geçişini engeller.

Bağırsak florası bozulursa ne olur?

Bağırsaklarda yaşayan sağlıklı bakterilerin sayısı azalıp denge bozulduğunda birçok şikayet ortaya çıkabilir. Bağırsak florasındaki belirgin değişiklikler sindirim sistemi problemlerine ek olarak bağışıklık sistemi problemlerine de neden olur. Bu noktada dikkat edilmesi gereken en önemli kısım bağırsak florasının bozulması ile birlikte bu durumun otoimmün bir hastalığı tetikleyebileceği veya zemin hazırlayabileceği olmasıdır.

Floranın bozulmasına sebep olan bazı durumlar şunlardır :

  • Kontrolsüz ve çok ilaç kullanımı (antibiyotik, ağrı kesici, anti depresan vb ilaçlar)
  • Kronik stres
  • Sağlıksız beslenme
  • Toksinler
  • Duygusal travmalar
  • Alkolizm

Bozulan flora ‘Geçirgen bağırsak sendromu‘na sebep olabileceği gibi kişinin bilişsel fonksiyonlarını da etkileyerek nöropsikiyatrik  bozuklukların ortaya çıkmasına neden olabilir.


Duygusal beynimiz

Duygusal Beyin bağırsak

Bağırsaklarımız bizim ikinci beynimiz diğer bir deyişle duygusal beynimizdir. Bağırsaklar yüz milyonlarca sinir hücresi tarafından çevrilmiş olup omurgadan daha fazla nörona sahiptir. Nöro bilimcilerin keşfine göre bu ‘ ikinci beyin’ , hücre tipi, etken maddeleri ve reseptörleri ile beynimizin bire bir aynısıdır. Mantığı beyin, duyguları bağırsak yönetir. Kalbe yorduğumuz pek çok duygumuzun kökeni bağırsak kaynaklıdır. Bu sebeple  mide ile birlikte depresyon, kaygı bozukluğu gibi durumlara yol açan duygulardan en çabuk etkilenen organdır. Florası, kişide psikolojik olarak hissedilen endişe, acı ve ruh halini etkilemektedir.  Vücudumuzun ürettiği serotoninin yüzde 95’i buradaki hücreler tarafından üretilir. Aşık olunca karnımızda uçuşan kelebeklerin sebebi belli oldu sanırım 🙂

Bağırsaklarımız sağlıklı ise biz de sağlıklıyız.

Kendinize yapacağınız en iyi yatırım sağlıklı yaşamı seçmek ve bu yolda başlangıç adımını atmaktır. İlk adım ister hayatınıza katacağınız egzersiz, ister sağlıklı beslenme programı için destek almak, düzenli uyku ya da stres yönetimini öğrenmek olsun. Nereden başlarsanız başlayın ama hep yüzünüzde kocaman bir gülümsemeyle başlayın. Mühim olan önce kişinin kendini sevmesidir. Kendini sevmek diğer tüm sevgilerin başlangıcıdır.

Sağlıcakla kalın..


Kaynaklar:

  1. Büyüleyici Bağırsak – Giulia Enders
  2. Duygusal Beyin – Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul
  3. Fonksiyonel Tıp Yaklaşımı ile İmmün Sistem ve Detoks – Dr. Susan Blum
Facebook Yorumları

Bu gönderiyi paylaş

Fzt. Zeynep Demir
Fzt. Zeynep Demir
Fizyoterapist. Sağlığın kendini sevmekle başladığına inanan bir şifa aşığı. Keremin ve iki kedinin annesi

(Tarihte Bugün) Yıldızlar Geçidi

Etkinlik Bulunamadı

Ekim 2022
Etkinlik bulunamadı!

Yanlış üslup doğru sözün celladıdır!

Sadi Şirazi

BuluşuYorum

İndirim!

Bu Hafta Popüler

Ekmeğin Tanrıçası Demeter

Demeter Yunan mitolojisinde; insanlığı dünyanın zengin lütfuyla besleyen Olimpos'lu tarım, tahıl ve ekmek tanrıçasıdır.

Çocuklarda ayakkabı seçimi ve basış problemleri

Çocuklarda ayakkabı seçimi okulların açılmasıyla daha da önem kazandı. Okullar açılırken, sık görülen basış problemlerine bakıyoruz.

Ruh yaşlanmaz !

Ruh yaşlanmaz. Yaşlanmıyor. Takvim yaşı ilerlese de gönüllerimiz hep on sekiz kalamaz mı? Ruhu genç tutmanın formüllerine konuk oluyoruz...
Fzt. Zeynep Demir
Fzt. Zeynep Demir
Fizyoterapist. Sağlığın kendini sevmekle başladığına inanan bir şifa aşığı. Keremin ve iki kedinin annesi

İlgili Yazılar

Çocuklarda ayakkabı seçimi ve basış problemleri

Çocuklarda ayakkabı seçimi okulların açılmasıyla daha da önem kazandı. Okullar açılırken, sık görülen basış problemlerine bakıyoruz.

Çocuklarda Yaz Hastalıkları

Çocuklarda yaz hastalıkları var Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr Sevil Öztürk'ün köşesinde. Hastalıklar, nedenleri ve çözümleriyle...

Vicdansız doktorlar emi?

Doktorlar... Kolay kolay yetişmeyen, gününün hiç bir saati mesleğini bırakamayan, kıymetli! insanlar. Peki gerçekten vicdansızlar mı?

Hormonlar ve Mutluluk

Hormonlar ve mutluluk... Bahar da geldi içimiz kıpır kıpır... Bugün gündemimizde bu ikili arasındaki ilişki var