LGS yani Liselere geçiş sistemi.. Çocuklarımız sınavlara girmeye başladı.. Devam edecek.. Şimdi karşılarında liselerini belirleyecek sınav ve Sınav stresi ile başbalar. Peki sınav süreci nasıl yönetilmeli?

Ayşegül YILDIZ

Tüm Yazıları

—–==0==—–

LGS yani Lise Geçiş Sınavı bu yıl 6 Haziran 2021 tarihinde. Yaklaşık bir milyon öğrenci için hayatlarının dönüm noktası ve geleceklerini inşa etme noktasında önemli bir adım olarak görülmektedir. 2019-2020 eğitim öğretim yılının son döneminde başlayan ve 2020-2021 döneminin tamamını kapsayan pandemi  yasaklar ve kapanmalar ile çok zorlu bir süreç yaşattı bizlere.  Böylesi zor bir süreçte yılmadan çalışan, evlerde online eğitimin yanında bireysel çabaları ile sınava hazırlanan bu dönem öğrencilerimizin emek, azim ve istikrarları paha biçilemez.

Zaman zaman içine düştükleri umutsuzluk, “yapamayacağım” düşüncesi sardı biliyorum. İşte bugüne kadar yaptıklarınızı, çalıştıklarınızı düşünmenizin önemi tam da burada devreye giriyor. Bardağın boş kısmını görmek, toplum olarak bize en kolayı gelmiştir. Unutmamalı ki, o bardağın bir de dolu tarafı var ve bardağın dolması sizin tam bir yılınızı aldı. 

Bu hafta ki yazımı LGS sınavına girecek öğrencilerimiz için ufak bir kaç yönlendirmeye ayırdım. Sınavlarla ilgili detaylı bilgileri Yeni Bir Soluk isimli internet sitemden de alabilirsiniz. Özellikle son hafta ve sınav anında yapmamız gerekenler noktasında bir kaç püf nokta diyebiliriz. 

İşte püf noktaları:

Son hafta akademik anlamda yeni konu öğrenmek için uygun değildir.  Sizi daha çok kaygıya ve yapamama duygusuna götürecektir. Sizlerin yapması gereken, günlük deneme sınavlarınızı çözmeniz ve unuttuğunuz, eksik kaldığını düşündüğünüzü bölümleri gözden geçirmenizdir.

Deneme sınavlarınızı LSG sınav saatine göre yapmalısınız. Özelikle bu hafta sizlerin metabolizmanızı sınav sabahına göre ayarlamanız önemlidir. Dolayısı ile yattığınız ve kalktığınız saat önem taşıyor. Ortalama 8-9 saatlik uyku, LGS öğrenci grubu için idealdir.

Düzenli ve sağlıklı uyku, sınava odaklanmalarında olduğu kadar, kaygıyı kontrol altına almakta da kolaylık sağlayacaktır. 

Özellikle son iki gün kala yoğun olarak ders ve tekrar çalışması tavsiye etmiyoruz. Dinlenmiş bir zihin ile sınava girmek konsantrasyonun sağlanması açısından çok önemlidir.  Kafanıza takılan, hatırlamakta zorlandığınız noktalara kendinizi yormayacak şekilde göz gezdirebilir, içinizi rahatlatabilirsiniz 🙂

Son hafta beslenmeye özellikle dikkat edilmelidir. Dışarıdan yemek ve abur cubur konusunda dikkatli olunmalıdır. Mide , bağırsak ya da enfeksiyon sorunları ile karşı karşıya kalmamak için, besinlerimize dikkat etmeliyiz. 

Ufak egzersiz ya da açık hava yürüyüşlerinin yapılması iyi gelecektir. Kesinlikle fiziksel anlamda risk oluşturabilecek oyunlardan kaçınılmalıdır. Son dakika kazası yaşamayı kimse istemez diye düşünüyorum.

Peki Sınav Esnasında Kaygımızı Nasıl Yönetelim?

Sınava başlamadan önce tebessüm etmeyi unutmayın. Bardağın dolu kısmını hatırlayalım.

Sınavda çözmekte zorlanacağınız sorular illa ki olacaktır. İşte o zaman soruyu yuvarlak içine alıp, diğer soruya geçin. Zamanı doğru yönetmenizi sağlayacak olan bu teknik, yapamadığınız soruya tekrar dönüp bakmanıza da imkan sağlayacaktır.

Sınav anında yorulmalar olacaktır. Ufak esneme hareketleri, boyun hareketleri yapın. 

 Dikkat mi dağıldı ya da kaygı mı yükseldi, gözleriniz kapatıp  burundan yavaş yavaş nefes alıp ağızdan yavaşça verin . Bu işlemi yaklaşık otuz saniye kadar yapın. Bu size iyi gelecek, sınava daha zinde devamınızı sağlayacaktır.

Anne & Babalar Ne Yapsın ?

Yukarıda öğrenciler için saydığımız ortam ve şartların sağlanmasında destek olunması öğrencinizin işleri kolaylaştıracak, rahatlamasını sağlayacaktır. 

Bu hafta sınavda başarı ya da başarısızlık üzerine konuşulmaması önemlidir. Unutmayalım ki küçücük bedenler çok ağır bir stres ve korkunun altında ezildiler bir yıl boyunca. Özellikle bu hafta bu konunun ısrarla gündem de olması onların kaygılarını daha çok arttıracaktır. 

Sıradan bir haftaya giriyormuşçasına bir soğukkanlılık inanın çocuklarınızın kaygı oranına olumlu bir etki yaratacaktır. 

Bir de sınavdan sonrası var tabi ki..:)

Tabi ki sınavı sormak hakkınız, merak edeceksiniz ama baktınız anlatamıyor bırakın kendine gelsin önce. Zihnini toparladıkça, yorgunluğunu attıkça anlatmaya başlayacaktır.

Öğrenci ve velilerimize başarılar diliyorum…

 

Önerilen yazımız:

19 Mayıs Güzel Yarınlara

 

#LGS #LiseGeçişSınavı #sınavstresi

 

Facebook Yorumları